Health Tips:- ये 6 काम कर ले फिर आपका स्वास्थ्य कभी नहीं बिगड़ेगा ।।

सही आहार:  फल और सब्जियां अपने आहार में शामिल करें। पूरे अनाज, दालें, और प्रोटीन युक्त आहार का सेवन करें। शुगर, तेल, और तला हुआ खाद्य पर प्रतिबंध लगाएं।

अधिक पानी पीना: – दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीने का प्रयास क

पर्याप्त नींद: – रात में 7-8 घंटे की नींद का पालन करें।

नींद का अभ्यास बनाए रखने से मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।

नियमित व्यायाम: – दिन में कम से कम 30 मिनट का व्यायाम करें, जैसे कि टहलील, योग, या चलना।

स्ट्रेस प्रबंधन: – स्ट्रेस को संभालने के लिए ध्यान, प्राणायाम, और आराम से चलने की तकनीकें अपनाएं।

नियमित चेकअप: – नियमित रूप से डॉक्टर की सलाह लें और नियमित चेकअप करवाएं।